世の中狭いなぁ〜

通信で受けている講習の勉強会に行ってきたのですが、
そこで超意外な人に遭遇してしまいました。
元ＷＢメンバーとこんなところで会うとはびっくりです。
色白だったので名刺を見るまでわかりませんでした。
わたしにとっては先生なので、いろいろ教えてもらいました。
いやぁ〜、びっくり、びっくり。

自家製ピクルスを作りました。

数日前まで無料のダイエットモニターをしてたんですけど
ダイエットカウンセリングの指導で、野菜をたくさん、品目をたくさん摂るように言われたんです。

でも１回の食事で品目を多くと思うと、料理に時間がかかってたいへん。

常備菜が必要だと考えた管理人です。

早速必要なものを買いに出かけました。
まずは小分けして保存できる容器。（100円ショップで購入）
冷凍もできて、そのままチン！もできるタイプ。
煮物とかを入れて活用しようと思ってます。

そしてピクルスを作ろうと思い、パプリカを買いました。
赤ピーマンと黄ピーマン。
そしたらタイムリーに八百屋さんのレジ横に小さいきゅうりがあったんです。
ピクルスにぴったりじゃ〜んと買ってきました。

そして、早速ピクルス作り。
ハーブのお酢とコンソメでピクルス液を作りました。


これで簡単に3種類の野菜がプラスできまーす。

野菜の種類が偏らないように、2〜3日に1度、その時家にない種類の野菜をゲットするっていう決まりを作ってみました。
そうしないと、ついつい安いからと同じ野菜ばっか買っちゃうからねー。

⇒無料のダイエットモニターについてはこちら

お米屋さんの過激なおばあちゃん

最近お米屋さんに行くようになりました。
玄米はやっぱり新しいほうがいいもんね。
しかも、1kgの少量でも売ってもらえるし。

今日は玄米1kgと白米1kgを買いました。
そしたら、おばあちゃんが玄米を食べてる人は白米は物足りないでしょうって。
白米は甘いからそれはそれで美味しいですよ、と答えたら

白米は栄養ぜんぶとっちゃったカスだから

って過激発言をしてましたっ。
お米屋さんなのに、そんなこと言っちゃっていいの〜

でも発芽玄米をいつも1日半かけて作ってるって話をしたら
時間がある時に買いにくれば玄米に機械で少しキズをつけてあげるよ、と。

キズをつけると水をよく吸うので、普通の炊飯器でもわりとおいしく炊けるのですが、それが5分づき、とか7分づきってやつのことだって初めて知りました。

勉強になったー

ハードディスク⇒DVDに必死！！

もうすぐドーハ アジア大会のシンクロナイズドスイミング競技日。
なのに、うちのハードディスクレコーダーは満杯状態。

しかも、シンクロは高画質で録りたい。

そんなわけで、今日はせっせとHDをあける作業にいそしみました。
こないだのシンクロワールドカップとかもまだ整理してなかったし。

あるある大事典は、とっとくかどうか考えるのにまた見ちゃったりして、効率悪いながらも頑張りました。

40GBくらいあけたけど、もう少し明日もやろうかな。

シンクロ練習で、るん♪

今日も泳ぎに行ってきました。
プールにはいつもより人がいて、最初のうち１レーンを独り占めできなかったので、とりあえず、まっすぐ泳ぐ系の練習をしばししてました。

それでも顔上げ平とかだから、他の人とは何かが違う感じだけど。

最近スネールの時に姿勢が保てなくなってきたので、その原因を今日はさぐってみました。
一番の原因はスカーリングみたい・・・かな。
沈みそうでついつい細かくスカーリングしちゃいがちなんだけど、大きく動かした方がいいみたい。

人が少なくなってきてからは、いつものように、泳ぎたい放題
オープンスピンとか、タブから片足の足首からつま先だけ出して回るやつとか
楽しく泳いできました。

久しぶりにプールで自主トレ

久しぶりに自主トレで泳いできました〜。

今日はちょっと試してみたいことがあったんです。

こないだ、ブレイクダンスですごく長い間、頭をついてグルグル回り続ける人がテレビに出てたんです。
その人は、ずっと長く回る為に、片足ずつ曲げたり伸ばしたりしながら回っていたんですね。

もしかして、そうやると倒立で回りやすいってことかしら？って気になって・・

今日やってみたら、そのとーりっ

たぶんオープンスピンで回るより、沢山まわれると思いました。
姿勢を保ちやすいんです。

確認できたので今日はとっても満足です。

22時少し前にプールから上がったら、受付のテレビでK-1のバンナVSシュルト戦をやっていたので、スタッフの皆さんと白熱して観戦。バンナ、勝てなかったね〜と少し寂しい気持ちで帰途につきました。

区役所のついでに(2)帽子を買いました

高円寺をちょこっとぶらついていたら、帽子屋さんを見つけたので覗いてみました。
とっても小さなお店には、キャップやキャスケットを中心に、かわいい帽子がたくさん並んでいました。

ぱっと見たところ、サイズが意外と小さそうなところが足を止めた理由です。
わたしは頭がちっちゃくて、普通サイズの帽子だと大きすぎてダメなことが結構あるんですよ。
かといって、子供服売場にも見に行ってみたことがあるんですけど
子供用は頭周りのサイズは合うけど、深さが合わないんです。

今日買ったのは、オフホワイトの小さなつばがついたニットキャップ。
お店のオリジナルだそうです。
耳まですっぽり入るデザインで、太い毛糸で編まれていてあったか。
今年の冬に大活躍してくれそうです。

区役所のついでに（1）カフェ「パンケーキデイズ」に行って幸せ〜☆

パンケーキデイズというカフェを雑誌でみかけて
近所だから一度行ってみたいと思ってたんです。

今日は阿佐ヶ谷の区役所に用事ででかけたので、
帰りに寄ってみることにしました。
ぶらぶらと１駅あるいてたどり着いたパンケーキデイズ高円寺店。
白いかべにキュートな絵が飾られていて、なんともかわいらしい
雰囲気です。

平日の昼間だし、そんなに人通りの多い場所でもないのに
結構お客さんが入ってました。

わたしは季節のフルーツパンケーキを頼みました。
トッピングは栗・柿・りんごとドライいちじく。
生クリームとバニラアイスが添えられています。
願わくば「季節の」というからにはフレッシュないちじくが乗ってて欲しかったかな。

パンケーキはとっても優しい甘さで何枚でもイケそうな感じ。

今日は甘いの系を食べたけど、このカフェは食事系のパンケーキも
食べられるんです。
ソーセージとかと一緒に食べたらおいしいだろうなぁ。
また来たいな。

パンケーキを食べながら、のんびり読書してから
少し遠回りして善福寺川沿いを散歩しながら帰りました。

ダンススイミングでこむらがえり

日付が変わっちゃいましたけど、火曜日の大崎レッスンに行ってきました。

今日は右ひざがちょっと変で歩きづらかったのですが、
泳ぎ出したら左足がつっちゃいました。
やばい、やばい。

これは、まさしく運動不足
土日の2日間、クッチャネ（食っちゃ寝）星人になってたからだー。
もっと人間らしく暮らさなくっちゃ

さてダンススイミングレッスンは、フィギュアの練習で
倒立して半回転してからペタコをやりました。

実際にリズムで泳ぐ時には水中に入ってから倒立の準備をする
時間がとっても短いので、すばやく姿勢を整える練習をかなり
真剣にやっていたら、

また、足がつりました！

今でも左のふくらはぎ、パンパンですよ〜

久しぶりに八谷さんのすごさを見た！

みなさんは八谷和彦さんをご存知でしょうか？
ポストペットの作者と言えば知っている人もいるかな？

ポストペットもそうですが、楽しいアートを作るメディアアーティストさんです。
こんなのあったらいいな、と思ったら本当に作っちゃう人。

2人一組で装着すると、向かい合う双方の見たものを交換してしまう「視聴覚交換マシン」は友達と体験しに行ったし、バックトゥザフューチャーを見て作ったという「エアボード」（空飛ぶスケボー）も、実演を見に行きました！

その八谷さんが、今度は「ナウシカの谷」でナウシカが乗ってたアレを作っちゃいました。
たまたま、その滑空テストのブログ記事を見つけて、夢中で読みました。
⇒So-netの特集ブログ「男のR30列伝」

いやぁ、あいかわらず八谷さんはスゴイ
すばらしい

12月には東京オペラシティで展覧会があるみたいなので、
今からわくわくです。
http://www.ntticc.or.jp/index_j.html

夕方泳ぎに行きました

3連休の初日で、きっと泊まりで出かけたりしている人が多いんだと思うのですが、夕方のプールはすごく空いてました。

だから、のんびり、楽しく泳いできましたよ。

久しぶりにオープンスピンの練習とかもしました。

最近スネールやトーピードの時につま先が沈むんです。
なんだかすっごく重いんですよねー、体が。

トーピードはビート板を足に挟むとビュンビュン進めて
どうやら手のほうはあってるっぽい。
カラダを思いっきり締めて引っ張ってみたら、
つま先が浮いた！！

これかしら

あとは、やっぱり練習量ですかねー。

きのうのトレーニング

昨日はパーソナルトレーニングの日。
最近、意外ときれいにバレーレッグが上がりますの

ところで、なんかおしりと太ももの境目のあたりがちょっと筋肉痛。
内股歩きをやったんだけど、そのせいかな？

わざと内股で歩いてみたわけなんですけど
すっごく歩きづらかったです。

女子ですごい内股の人をよく見かけるけど、わたしにはできない歩き方だと思いましたー。

３年日記

なぜだか11月になると日記を書きたくなります。
続かないクセにまたも3年日記のかっこいいのがあったので買っちゃった。

去年まで時々書いていた3年日記を見てみたら、やっぱり11月から書き始めてる。
数年前の今日の日記には、もっと人に優しく親切な人になりたいって書いてあった。
まじめじゃん。

今日の日記にはなーにを書こうかな〜・・

月見だんごを作りました

お月様は残念ながら見えませんでしたが
十五夜なので
月見だんごをつくりました。

あとで食べる事を考えて、ダイエット月見だんご。
おから入りです。
だから色がちょっと黄色いです。

夕食の主食として半分、デザートとして半分食べちゃいました。
デザートは、黒糖をすりおろしたのとすりゴマを混ぜたものをまぶしました。

名づけて妖怪ストレッチ！

今日はトレーナーの清ちゃんとトレーニングの日でした。
東京体育館で、ZONOサッカースクールで教える
前園さんを横目に見ながらストレッチ＆ストレッチ。

そのストレッチの中に、ちょっと変なのがあったんですよ、今日。
不良座りして、腕を両膝の内側から足首の外側へと持っていきます。
ふざけてるみたいです。

これがまたわたしは身体が硬くてできないんですよー。
まず不良座りができなくて、かかとを全部つけると
後ろにひっくり返っちゃう。

しばらくやってるうちにかかとをつけられるようになったけど、
それでバランスとるのが精一杯で腕を脚の方に持ってけない！

トレーナーの清ちゃんと2人で、ずっとそんな変なカッコをしてました。

家でやるとしたら、カベで支えて練習かなと。
でも壁際でこのカッコをしてる時に誰かが見たら
「妖怪かっ！」
とタカ＆トシ風につっこまれそうです。

そんなわけで妖怪ストレッチと名づけてみました。

さっきまたトライしました。
昼間、膝が開いてないって随分注意されたんですけど
わたしとしては全開！っていう気持ちでした。
でも、鏡の前でやってみたら開いてない、ない。
清ちゃんの形とは全然違ってるー。

・・・でも〜・・今はこれが精一杯です。
どうやったら開くんだろ？

しまった・・・・・・

午後、家で仕事をしていたら疲れてきたので
シンクロ行くまで、ちょっと仮眠・・・

と、思ったら

寝すぎてしまいました〜〜

もう７時じゃん！

もう始まる時間じゃん。

あ〜あぁ

シンクロを見た後にシンクロを泳ぐのは楽しいっ！

ワールドカップを見終わってから、1時間弱ほど
近くのプールで泳いできました。

ワールドカップの素敵なシンクロを見てから
泳ぎたい気持ちが高まってました。
だから、泳ぐのがとっても楽しかったです

今日は練習というより、水と戯れているような気がしました。

水曜中野レッスン

2週連続してお休みしてしまったので
ちょっと久しぶりのサンプラザクラスへの参加でした。

今日の初めて体験1つめは、「バレーレッグを上げて進みながら沈む」。
進もうと思うと沈めなかったりして案外難しかったです。

アドバイスが受けられなかったので、何が正解かわからなかったのが残念。

感触としては、バレーレッグを上げたら少しそのままエールで進んで
一旦、いつものように手をバンザイ。
沈みはじめたら、バンザイした手をつま先側へがーっとかけばいいかなぁ。
今度やってみよっと。

もうひとつの初めて体験は、フィギュアの練習の時。
タブで回転しながら右足で水をたたく。
意外とうまくいきません。
そして、Ｖ字のダブルバレーレッグを上げて沈むんじゃなくて倒す。

練習課目が増えました。

リズムはいっぺんに沢山説明されて覚えられなくってたいへんでした。
元々その場で覚えるのは苦手なんですけど
さらに、もしかして年？？かな。

結婚したいと思う瞬間

ココリコミラクルタイプで、どんな時結婚したいと思うか？という質問に
坂井真紀ちゃんがミネラルウォーターのタンクをセットする時重たくて、
これをやってくれる人がいてくれたらなぁ〜と思う。⇒結婚したいと思う瞬間

小西真奈美ちゃんもビンのふたが開かないとき、ホントに困るって。

わたしも、今まさに、そんな時なんですよ〜

シャワーのお水から塩素を取り除こうと思って、遠赤外線効果までついているシャワーヘッドを通販で買ったんです。
届いたのですぐに交換しようと思ったんですけど
今ついてるシャワーヘッドがとれない

ほんっとうに力いっぱい回そうとしても全く動く気配なしなんです・・

家から持ち出せないし、こんな時、力持ちがいてくれたらなぁ〜
ってマジで思ってますよー

シャワーヘッド高かったんですよー！
塩素取り除いてサラサラヘアーに早くなりたいのにぃ

わたしの川越散策

くすのき祭に行った帰りには、時の鐘そばのお菓子屋さん「右門」に立ち寄って「いも恋」というおまじゅうをまず買います。

それから、大通りに出て、おにぎり型に焼いた「芋太郎」を買います。
川越に来たら必ず買うんですよ〜と褒め称えたら、
おじさんが焼きたてを少し分けてくれました。
焼きたては激ウマです

これで終わり〜

帰りの電車では疲れて暴睡しちゃいました。

家に着いたら、ケーブルテレビでドラマ「ウォーターボーイズ」を放送していたので、思わず見ちゃいました。
山田孝之さんが主役だった最初のドラマです。
やっぱ面白いわ〜