エースをねらえ！を泳ぐ

昨日も今日も近所のプールでダンススイミングの自主トレです。
今日は珍しく昼間の時間に行ってみたのですが、ぎりぎり1レーンを占有して使える人数で回転していたのでずっとシンクロの練習ができました。

10/8に泳ぐ「エースをねらえ！」の練習です。

しかも足わざのところを重点的に。

ダブルバレーレッグ⇒閉じて⇒脚を伸ばしたまま倒して沈む・・・ってとこが一番練習しがいのあるとこです。
ダブルバレーレッグを閉じる時に結構沈んじゃうのがヤで、何かいい方法はないかなーと考えていたら、



まずは閉じる時に身体をつま先方向に引っ張る！
これでも結構イケますが、
さらに、底に手を着いて倒立っぽくなっちゃえば、それ以上は沈まないのだ〜。

というわけで、キレイにきまるように何回も練習してきましたよ。

時々足がだら〜っと上がってしまうので、よく締めるように気を着けていたら、今日は足がとっても疲れました。

でも心地よい疲れでーす。

そして今日はこれから新宿に繰り出すざます