お尻のストレッチ

きのう、トレーナーちゃんに会いました。
脚をほぐしてもらうと、バレーレッグもすーっと上がるようになるからさすがです。

その後腰のストレッチ、そしてお尻のストレッチを教えてもらいました。

お尻から太ももの外側のストレッチは↓これなんですけど


この形で膝に肩を持っていけるといいんですけど、わたしはこのアクションフィギュアと同様に腰とかもかたいので、まだうまくできません。

左足を上にして組むと、この形すらできません！
両手を床について身体をささえないと、後ろにコロリンと転がってしまうんです。
どこの筋が固いのかわからないくらい、体が自由に動きません。

まあ徐々に柔らかくしていこうと思います。