今日のシンクロレッスンも充実してたけど、足がつりました

今日やってみて以外と難しかったのが、プールの底を蹴って水中移動。
ちゃんと蹴れなくて、ズルッて滑っちゃうんですよねー。

沈んだら、身体を前に倒して、そして底を蹴って前へすーっと・・・
行かないんだな〜これが。
身体をまっすぐにすることと、蹴り方なのかなぁ。

あと、面白かったのが、水平姿勢で浮いて、片手は体側でスネール、片手は頭の上に伸ばしてトーピードで（つま先方向に）進む。
左右の手を別々な動きにするってのはタイヘンです。
脳が活性化した気がしました。

倒立も楽しかったです。
バレーレッグ→ペタコ→足を交替→ペタコ回転→ベントニー→倒立→開脚で足を沈めて浮き上がる。っていうのをやりました。
でも足がつってて、それを気にすると身体の軸がぶれちゃったりしてちょびっと大変でした。ふくらはぎがつっちゃうとなかなか治せないんですよねー。
開脚する時にひざが曲がるのに注意ってアドバイスされました。