広尾のお芋やさん・・おいしそう

広尾に「あもう」という徳島のさつまいも鳴門金時の専門店があるらしいんです。

皮がとても薄い「里むすめ」というお芋、
テレビで見たんですけど、とーっても美味しそうだった。

石焼のお芋をあんなふうに皮ごとパクッといけないよなぁ、普通。
皮も柔らかくてとってもおいしそうだったんです。
そのままでもお菓子みたいに甘いらしい。

今度ぜったい行こ

阿波の鳴門金時「あもう」

今日学んだストレーッチ

いつもトレーナーちゃんにいくつかストレッチを習うとだんだんあいまいになっちゃったりするんです。

でも今日はいいこと思いついちゃいました。

シンクロの技説明に使おうと思って買っておいたアクションフィギュアです。

この人にやってもらって写真を撮っておけばバッチリです。
ちょっと気持ち悪いけど、絵を描くよりずっと楽ちん
ほっほっほ

散歩にでたらお腹すいた

てくてくエンジェルの歩数かせぎで散歩にでたのはいいけれど・・・

歩きだして間もなく、お腹がすいた。

しかもエネルギー切れな感じでフラフラしてきた。

危険なのでマックで一休み。
またマロンパイをたべちゃった。

てくてくエンジェルは今２８８２歩。今日のノルマ３０００歩はクリアできそう。これから帰ると、あと１０００歩くらいはいくかな。

小さいバッグ持ってお散歩

家にいると、てくてくエンジェルの歩数が伸びないので、おさんぽすることにしました。
ちっちゃいバッグだけ持って近所の川沿いをぷらぷら♪

意外と楽しいです。
カモが珍しく鳴いてました。息混じりのセクシーボイスで！

これからも、てくてくエンジェルに歩かされそうf^_^;

特製カフェラテ

ダイエットの為に、カテキンを摂りたいと思うのですが
お茶ってあんまり味がしなくて飲んだ気がしない。

そんな時、思い出したのが香港で飲んだインヤン茶。
コーヒーと紅茶を混ぜた飲み物です。
結構おいしかったんですよ。

で、和風インヤン茶を作ってみることに。
豆乳入りのカフェラテを入れたら、
そこに粉末のお茶を混ぜちゃいます。

お茶の味はあんまりしません。

毎日これ飲んで健康気分になってます（＾＾）

中国拳法の証書

押入れを片付けようとしたら、額に入れた証書を見つけました。

中国拳法の準師兄合格の証書です。
準師兄というのは、級が終わって最初の段にあたります。
福建少林金鷹拳という拳法です。

日付はちょうど10年前。
一生続けていき、この伝統を守りたいと思っていたのに
それができていないことが心苦しく思います。
証書をくださった佐藤金兵衛先生もすでにお亡くなりになって
お葬式にも出られなかったことが今でも悔やまれます。

大好きな中国拳法を本当に一生懸命練習したのを思い出しました。
懸命に励めば必ずできるようになるということを
最初に実感したのが道場での練習の日々だったんです。

初心に帰る気持ちも込めてきれいに拭いて飾りました。

先生達、先輩達、仲間達、みんな元気でいるんだろうか。

てくてくエンジェル♪

予約しておいた「てくてくエンジェル」
がきのう届きました。
育成散歩計です。
万歩計とたまごっちが合体したみたいなものです。

デザインも色もとってもキュート
予約特典のストラップもかわいいです。

今日から使おうと朝いちばんに立ち上げて初期設定などしました。

振ってもカチカチ音がしないから壊れているのかと思ったら
歩数のカウントが加速度検知方式という新しいカウント方法みたいです。

まずは1000歩歩かないと卵からジェル君が生まれないので
めっちゃ歩きたい気分です

でも実は眠いです。
ゆうべ遅くに録画しておいた「黄金伝説」を見始めたら
開運おそうじの特集だったので、ついついおそうじ始めちゃって
寝てないんですよ〜

プールで歩くのが苦手

火曜日の大崎クラスで練習してる時、
いつもとちょっと違う振り付けで、両手を斜めに水面に広げた状態で
斜めに歩いて移動するってのをやったんですが・・・

歩けない・・・うまく進めないんですよー

背が低くて足がちゃんと底についてないからなのか、
根本的に何か間違っているのか、
謎
やれやれ・・・

ちょっと元気をなくす。

でもフィギュアの練習になると、また元気になります。
倒立は大好き
ゆっくり回るのはピシッと見せるのが難しいです。
でも何とかトライしてます。

ゆうべは飲み会で韓国料理

大崎クラスの2006最終日ってことで、忘年会。
プール近くにある韓国料理店「チェゴヤ」にて。

チヂミにプルコギ、チャプチェ、トッポキ・・・何でもおいしかったです。

飲み物はもちろん韓国のお酒＝マッコリです。
優しいおいしさでいくらでもイケちゃいます
写真の一番下にある白いのがマッコリ。
すくっては飲み、すくっては飲み

楽しく酔っ払ってきました〜〜

・・・でもお店の外では心配な出来事が・・・。だいじょぶだったかな・・・。だいじょぶじゃないよなぁ...

羽子板市の後は、舟和のカフェで一休み

初めてあわぜんざいを食べました。
ほっこりとあったかくてもちもちしていておいしかった〜

羽子板市に行きました

大崎・縁日チームで行ってきました。
このメンバーで行く縁日の楽しいことったらないです。

きびだんご、じゃがバター(みそ味！)、ゆで豆などなど、屋台も存分に楽しみました。

のしいかの屋台がめっちゃ人気でした。
すごいんだよのしいかの製作過程が
あぶったイカをコンマ何ミリしか隙間のないごっついローラー（昭和初期の洗濯機についてた絞り機みたいな形を鉄で作ったみたいなやつ）にはさんで、ハンドルを回すと、屋台そのものもガタガタ揺れちゃうんです。
そして、イカはうすーくなるのかと思ったら、もっともっとです！
いい仕事してますっ。いいものを見せていただきました。

世の中狭いなぁ〜

通信で受けている講習の勉強会に行ってきたのですが、
そこで超意外な人に遭遇してしまいました。
元ＷＢメンバーとこんなところで会うとはびっくりです。
色白だったので名刺を見るまでわかりませんでした。
わたしにとっては先生なので、いろいろ教えてもらいました。
いやぁ〜、びっくり、びっくり。

自家製ピクルスを作りました。

数日前まで無料のダイエットモニターをしてたんですけど
ダイエットカウンセリングの指導で、野菜をたくさん、品目をたくさん摂るように言われたんです。

でも１回の食事で品目を多くと思うと、料理に時間がかかってたいへん。

常備菜が必要だと考えた管理人です。

早速必要なものを買いに出かけました。
まずは小分けして保存できる容器。（100円ショップで購入）
冷凍もできて、そのままチン！もできるタイプ。
煮物とかを入れて活用しようと思ってます。

そしてピクルスを作ろうと思い、パプリカを買いました。
赤ピーマンと黄ピーマン。
そしたらタイムリーに八百屋さんのレジ横に小さいきゅうりがあったんです。
ピクルスにぴったりじゃ〜んと買ってきました。

そして、早速ピクルス作り。
ハーブのお酢とコンソメでピクルス液を作りました。


これで簡単に3種類の野菜がプラスできまーす。

野菜の種類が偏らないように、2〜3日に1度、その時家にない種類の野菜をゲットするっていう決まりを作ってみました。
そうしないと、ついつい安いからと同じ野菜ばっか買っちゃうからねー。

⇒無料のダイエットモニターについてはこちら

お米屋さんの過激なおばあちゃん

最近お米屋さんに行くようになりました。
玄米はやっぱり新しいほうがいいもんね。
しかも、1kgの少量でも売ってもらえるし。

今日は玄米1kgと白米1kgを買いました。
そしたら、おばあちゃんが玄米を食べてる人は白米は物足りないでしょうって。
白米は甘いからそれはそれで美味しいですよ、と答えたら

白米は栄養ぜんぶとっちゃったカスだから

って過激発言をしてましたっ。
お米屋さんなのに、そんなこと言っちゃっていいの〜

でも発芽玄米をいつも1日半かけて作ってるって話をしたら
時間がある時に買いにくれば玄米に機械で少しキズをつけてあげるよ、と。

キズをつけると水をよく吸うので、普通の炊飯器でもわりとおいしく炊けるのですが、それが5分づき、とか7分づきってやつのことだって初めて知りました。

勉強になったー

ハードディスク⇒DVDに必死！！

もうすぐドーハ アジア大会のシンクロナイズドスイミング競技日。
なのに、うちのハードディスクレコーダーは満杯状態。

しかも、シンクロは高画質で録りたい。

そんなわけで、今日はせっせとHDをあける作業にいそしみました。
こないだのシンクロワールドカップとかもまだ整理してなかったし。

あるある大事典は、とっとくかどうか考えるのにまた見ちゃったりして、効率悪いながらも頑張りました。

40GBくらいあけたけど、もう少し明日もやろうかな。

漢方屋さんのレストランでランチ

品川で１０ＺＥＮというレストランに行きました。
漢方薬のお店に併設している、薬膳レストランです。

ランチは1000円でサラダ、主菜、副菜を各々3〜4種類から効能を見ながら選びます。
ごはんは、玄米か今日のご飯(今日は黒米)から選ぶかハーフ&ハーフ。お茶碗の大きさが選べるのがダイエットターにはうれしいです。
そしてお味噌汁かデザートのどちらかを選びます。

サラダだけでも7品目も食材が使われていて、栄養たっぷり。
セルフサービスで飲めるお茶も、活元茶(なつめ・クコの葉・人参・霊芝のお茶)という健康によさそなお茶です。

オススメです☆

シンクロ練習で、るん♪

今日も泳ぎに行ってきました。
プールにはいつもより人がいて、最初のうち１レーンを独り占めできなかったので、とりあえず、まっすぐ泳ぐ系の練習をしばししてました。

それでも顔上げ平とかだから、他の人とは何かが違う感じだけど。

最近スネールの時に姿勢が保てなくなってきたので、その原因を今日はさぐってみました。
一番の原因はスカーリングみたい・・・かな。
沈みそうでついつい細かくスカーリングしちゃいがちなんだけど、大きく動かした方がいいみたい。

人が少なくなってきてからは、いつものように、泳ぎたい放題
オープンスピンとか、タブから片足の足首からつま先だけ出して回るやつとか
楽しく泳いできました。

久しぶりにプールで自主トレ

久しぶりに自主トレで泳いできました〜。

今日はちょっと試してみたいことがあったんです。

こないだ、ブレイクダンスですごく長い間、頭をついてグルグル回り続ける人がテレビに出てたんです。
その人は、ずっと長く回る為に、片足ずつ曲げたり伸ばしたりしながら回っていたんですね。

もしかして、そうやると倒立で回りやすいってことかしら？って気になって・・

今日やってみたら、そのとーりっ

たぶんオープンスピンで回るより、沢山まわれると思いました。
姿勢を保ちやすいんです。

確認できたので今日はとっても満足です。

22時少し前にプールから上がったら、受付のテレビでK-1のバンナVSシュルト戦をやっていたので、スタッフの皆さんと白熱して観戦。バンナ、勝てなかったね〜と少し寂しい気持ちで帰途につきました。

区役所のついでに(2)帽子を買いました

高円寺をちょこっとぶらついていたら、帽子屋さんを見つけたので覗いてみました。
とっても小さなお店には、キャップやキャスケットを中心に、かわいい帽子がたくさん並んでいました。

ぱっと見たところ、サイズが意外と小さそうなところが足を止めた理由です。
わたしは頭がちっちゃくて、普通サイズの帽子だと大きすぎてダメなことが結構あるんですよ。
かといって、子供服売場にも見に行ってみたことがあるんですけど
子供用は頭周りのサイズは合うけど、深さが合わないんです。

今日買ったのは、オフホワイトの小さなつばがついたニットキャップ。
お店のオリジナルだそうです。
耳まですっぽり入るデザインで、太い毛糸で編まれていてあったか。
今年の冬に大活躍してくれそうです。

区役所のついでに（1）カフェ「パンケーキデイズ」に行って幸せ〜☆

パンケーキデイズというカフェを雑誌でみかけて
近所だから一度行ってみたいと思ってたんです。

今日は阿佐ヶ谷の区役所に用事ででかけたので、
帰りに寄ってみることにしました。
ぶらぶらと１駅あるいてたどり着いたパンケーキデイズ高円寺店。
白いかべにキュートな絵が飾られていて、なんともかわいらしい
雰囲気です。

平日の昼間だし、そんなに人通りの多い場所でもないのに
結構お客さんが入ってました。

わたしは季節のフルーツパンケーキを頼みました。
トッピングは栗・柿・りんごとドライいちじく。
生クリームとバニラアイスが添えられています。
願わくば「季節の」というからにはフレッシュないちじくが乗ってて欲しかったかな。

パンケーキはとっても優しい甘さで何枚でもイケそうな感じ。

今日は甘いの系を食べたけど、このカフェは食事系のパンケーキも
食べられるんです。
ソーセージとかと一緒に食べたらおいしいだろうなぁ。
また来たいな。

パンケーキを食べながら、のんびり読書してから
少し遠回りして善福寺川沿いを散歩しながら帰りました。